��������������������������������������������� ������������������������������������のレシピ

自宅で手軽に作れる、葛湯のレシピを紹介します。10分で出来る！やさしいトロミとショウガの効果で、体…

• 10分
• -
• 特集

栄養価の高い小松菜を使ったみそ汁です。

• 7分
• 35 Kcal
• 献立

• 5分
• 115 Kcal
• お弁当

• 20分
• 125 Kcal
• 献立

マッシュポテトと大きめに切ったホタテ、ホタテ缶のぜいたくなコロッケです。マヨネーズや生クリームを加…

• 40分
• 580 Kcal
• 献立

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• 連載

お弁当にもおすすめ。カルシウムや食物繊維が豊富なヒジキは、美肌効果も期待できますよ！栄養満点なので…

• 15分
• 140 Kcal
• 簡単

ゆでた野菜や、魚介類にも合いますよ。

• 15分
• 236 Kcal
• 献立

身体の芯まで温まる湯豆腐はやさしくほっとする味。

• 20分
• 194 Kcal
• 献立

ホウレン草に味がついているからそのままでも十分おいしい。

• 20分
• 194 Kcal
• 献立

モヤシのシャキシャキ食感がおいしいオムレツ。モヤシは水に放ち、シャキッとさせてから炒めるのがポイン…

• 20分
• -
• 連載

• 15分 ＋
• 188 Kcal
• お弁当

• 15分
• 22 Kcal
• 献立

いつものマッシュポテトにひと手間加えたおしゃれな一品。

• 20分
• 138 Kcal
• 献立

お好みのアイスクリームを自由に盛り合わせるのも楽しいですね！

• 5分
• 346 Kcal
• 献立